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내장기도수치료19

8편 : 내장기도수치료 - 혼자서도 잘해요 ^^ 🧘 하루 5분, 셀프 내장기 케어 루틴안녕하세요! 웅이쌤의 내장기도수치료 블로그 8편입니다 😊오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는“복부 자가관리 루틴”을 소개할게요!📍 왜 복부를 매일 돌봐야 하나요?복부에는 위, 장, 간, 신장 등 우리 몸의 가장 중요한 장기들이 모여 있어요.스트레스, 자세 불균형, 얕은 호흡은복부 장기의 움직임을 제한시키고, 소화·배변·자세·호흡에 영향을 줄 수 있어요.💬 “장기도 돌봄이 필요해요. 가만히 있으면 굳어버리거든요!”---⏱ 셀프 내장기 케어 루틴 (하루 5분)준비물: 편한 복장, 바닥 매트, 손바닥만 있으면 OK! 잠들기전 시행해 보시면 더 좋아요 ① 복식호흡 1분양손을 배 위에 올리고숨을 들이쉴 때 배가 부풀도록내쉴 때는 배를 부드럽게 납작하게들이 마시고 5초,.. 2025. 4. 10.
7편 : 내장기도수치료, 누구누구에게 필요한가 🧍 내장기도수치료, 누구에게 필요할까요?안녕하세요! 내장기도수치료 블로그 7편입니다 😊이번엔 “나는 이 치료를 받아야 할까?” 궁금하신 분들을 위해생활 속 케이스별 예시로 정리해보았어요.👩‍💻 1. 하루 종일 앉아서 일하는 직장인업무 시간 내내 모니터 앞, 자세는 구부정하고 배는 항상 긴장 상태!▶ 허리 통증▶ 배가 항상 답답하고 단단한 느낌▶ 얕은 호흡 → 집중력 저하💬 “장기도 움직여야 해요. 가만히 있으면 굳어요!”---🎒 2. 자세 무너진 청소년 & 수험생오래 앉아 공부하다 보니 허리도, 배도 굳고 숨도 얕아지는 청소년들!▶ 소화불량, 더부룩함▶ 자세가 점점 구부정해짐▶ 만성 피로, 숨이 답답한 느낌올바른 호흡과 내장 기능 회복은 청소년의 성장과 집중력에도 큰 영향을 줘요.---👩 3.. 2025. 4. 9.
6편 : 내장기도수치료는 어떤 증상에 도움이 될까? 💡 내장기도수치료가 효과 있는 대표 증상 5가지안녕하세요! 내장기도수치료 블로그 6편입니다 😊오늘은 “이 치료, 도대체 어떤 분들에게 도움이 되나요?”라는 질문에 답해볼게요.🎯 1. 만성 허리 통증허리가 자주 아프고 뻐근하신가요? 허리 근육이나 디스크 문제만이 원인은 아닐 수 있어요.💬 “장기와 척추는 바로 연결돼 있어요. 특히 장이 긴장되면 허리도 뻣뻣해질 수 있죠.”예: 대장·신장 주변 근막이 긴장되면 허리 뻐근함과 굽은 자세가 나타날 수 있어요.---🎯 2. 어깨와 목의 뻐근함늘 어깨가 무겁고 뭉쳐 있지는 않으신가요?호흡이 얕거나, 복부 장기가 긴장되어 있으면 자연스럽게 횡격막의 움직임이 줄고, 어깨로 숨을 쉬게 돼요.결과적으로 어깨·목 근육이 계속 긴장하게 되죠.💬 “배를 풀었더니 어깨.. 2025. 4. 9.
5편 : 내장기 도수치료는 어떻게 하나요? 👐 내장기도수치료는 어떻게 하나요? – 실제 치료 과정 살펴보기안녕하세요! 내장기도수치료 블로그 5편입니다. 😊오늘은 여러분이 가장 궁금해하시는 “실제로 치료는 어떻게 하나요?”에 대해 알려드릴게요.🔎 치료 전, 몸의 상태를 살펴봐요치료는 시작 전부터 중요합니다.처음은 거울 앞에 서서 체형을 분석합니다.▶ 몸의 좌우 균형은 잘 맞는지▶ 어깨 높이는 맞는지▶ 얼굴의 대칭형태는 - 눈의 크기와 입술의 높이▶ 손의 길이를 봅니다두번째로 거울 앞에 서서 기본적인 동작을 분석합니다.▶ 목을 뒤로 젖혀 봅니다. 정상적 범위가 나오는지를 확인▶ 허리도 뒤로 젖혀 봅니다.▶ 만세동작을 통해 어깨의 가동범위를 대칭여부와 함께 확인합니다.▶ 가볍게 쪼그려 앉았다 일어나 봅니다.장기를 보는데, 왜? 자세도 함께 평가 .. 2025. 4. 9.
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