【신체심리학 블로그 7편】 감정을 몸으로 따라 해보면 생기는 일

기쁜 표정을 지으면 진짜 기분도 좋아질까요?
이번 편에서는 감정을 몸으로 표현해보는 실습, ‘감정 따라 하기 게임’을 소개합니다.

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1. 감정을 몸으로 표현하면 생기는 변화

하나쌤: “슬픈 척 한번 해보세요.”
어깨가 처지고, 눈썹이 아래로 내려가고, 입꼬리도 축 처지죠?

놀랍게도 이렇게 몸을 바꾸면, 실제로 감정도 바뀔 수 있어요.
몸의 움직임이 감정에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

 

 

"행복해서 웃는 것이 아니라 웃어서 행복한 것이다"

 

 

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2. 감정 따라 하기 게임이란?

감정을 말 없이 표정과 자세로만 표현하고, 상대가 어떤 감정인지 맞히는 게임입니다.

감정	몸의 표현 예시
😃 기쁨	눈웃음, 어깨 펴기, 손 흔들기
😠 화남	주먹 쥐기, 턱 굳히기
😢 슬픔	고개 숙이기, 어깨 움츠리기
😨 놀람	눈 크게 뜨기, 입 벌리기

 

하나쌤: “이 게임을 하면 감정을 표현하고 공감하는 연습이 자연스럽게 돼요!”

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3. 왜 이 연습이 중요할까요?

• 감정을 몸으로 인식하며 표현력이 높아져요
• 말로 표현하기 어려운 감정을 쉽게 표현할 수 있어요
• 타인의 감정을 공감하는 능력도 함께 자랍니다
• 치료사의 경우는 자세를 따라하면 어디가 아픈지도 알 수 있어요

심쿵이: “몸으로 표현하는 감정 탐정 훈련이군요!”

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4. 심쿵 퀴즈!

Q. 감정을 몸으로 표현할 때 가장 먼저 반응하는 곳은?

• ① 손끝
• ② 얼굴 ✅
• ③ 배

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5. 오늘의 한 줄 정리

“감정을 따라 해보는 건, 감정을 배우는 가장 자연스러운 방법이에요.”

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6. 다음 편 예고

“감정을 표현하는 근육이 따로 있다고?”
→ 다음 편에서는 감정과 근육의 연결, 특히 표정근, 어깨근육 등 몸이 감정을 ‘어떻게 표현하는지’를 자세히 알아봅니다!

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📌 읽어 주셔서 감사합니다.