8편 : 내장기도수치료 - 혼자서도 잘해요 ^^
🧘 하루 5분, 셀프 내장기 케어 루틴안녕하세요! 웅이쌤의 내장기도수치료 블로그 8편입니다 😊오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는“복부 자가관리 루틴”을 소개할게요!📍 왜 복부를 매일 돌봐야 하나요?복부에는 위, 장, 간, 신장 등 우리 몸의 가장 중요한 장기들이 모여 있어요.스트레스, 자세 불균형, 얕은 호흡은복부 장기의 움직임을 제한시키고, 소화·배변·자세·호흡에 영향을 줄 수 있어요.💬 “장기도 돌봄이 필요해요. 가만히 있으면 굳어버리거든요!”---⏱ 셀프 내장기 케어 루틴 (하루 5분)준비물: 편한 복장, 바닥 매트, 손바닥만 있으면 OK! 잠들기전 시행해 보시면 더 좋아요 ① 복식호흡 1분양손을 배 위에 올리고숨을 들이쉴 때 배가 부풀도록내쉴 때는 배를 부드럽게 납작하게들이 마시고 5초,..
2025. 4. 10.
