2편 내장기도수치료 - 숨만 잘 쉬어도 몸이 달라진다?

🌬 숨만 잘 쉬어도 몸이 달라진다? – 호흡과 내장기 건강

안녕하세요! 내장기도수치료 블로그 2편입니다.😊
오늘은 ‘호흡’이 우리 몸에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 그리고 내장기도수치료와 어떤 관계가 있는지 쉽게 설명드릴게요.

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🫁 우리는 어떻게 숨을 쉬고 있을까요?

“나는 잘 쉬고 있는데?”라고 생각할 수 있지만,
많은 사람들이 ‘얕고 빠른 호흡’을 하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

💬 “얕은 호흡은 가슴 위쪽만 움직여요. 배는 거의 움직이지 않죠.”

얕은 호흡을 오래 하면 어떤 일이 생길까요?

• ❌ 어깨와 목이 뻐근해져요
• ❌ 폐 아래쪽까지 공기가 안 들어가요
• ❌ 내장기관의 움직임이 줄어들어요

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🧘 깊은 숨, 건강한 장기

깊고 천천히 숨을 쉬면 우리 몸 안에서 이런 좋은 변화가 생깁니다.

• ✅ 횡격막이 아래로 내려가며 장기를 부드럽게 자극
• ✅ 위·장·간 같은 내장기관의 움직임이 활발해짐
• ✅ 몸 안의 림프 흐름과 혈액 순환이 좋아짐
• ✅ 부교감신경 활성 → 마음도 차분해짐

💬 “호흡만 바꿔도 소화기, 자율신경계, 심지어 자세까지 좋아질 수 있어요!”

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💡 숨만 봐도 알 수 있어요

내장기도수치료에서는 환자의 호흡 패턴을 먼저 봅니다.

• 배까지 숨이 내려가는지?
• 오른쪽과 왼쪽 움직임이 같은지?
• 횡격막이 잘 움직이는지?

이걸 보면 어느 장기가 긴장되어 있는지, 호흡이 막힌 부위가 어딘지를 알 수 있어요.

💬 “숨만 잘 쉬게 도와줘도, 몸이 훨씬 가볍고 편안해져요.”

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🏠 집에서 할 수 있는 호흡 연습

오늘부터 바로 할 수 있는 내장기 살리는 호흡법 하나 알려드릴게요.

🌬 복식 호흡법 따라하기

1. 편하게 누워서 무릎을 세우세요
2. 한 손은 가슴, 한 손은 배 위에 얹습니다
3. 코로 천천히 숨을 들이마시며 배가 올라오는 걸 느껴보세요
4. 입으로 천천히 내쉬며 배가 가라앉게 해주세요
5. 하루 3분씩 연습하면 몸이 점점 바뀝니다! - 정말이예요 아주 조그만 자극도 큰 변화를 가져온답니다.-

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✍ 마무리하며

호흡은 우리가 매일 하는 기본 동작이지만,
그 안에 건강의 비밀이 숨어 있어요.

숨을 바꾸면, 몸도 바뀝니다.

내장기도수치료는 이 호흡의 흐름을 열어주는 중요한 역할

을 합니다.

 

읽어주셔서 감사합니다 🙏 궁금한 점은 언제든 댓글로 남겨주세요!